Kismama jóga

Kismama jóga (90 perc)

Részvételi díj: 3500 Ft/ alkalom

Órák minden pénteken 16:30-18:00-ig.

Tanulmányok bizonyítják, hogy a kismama jógát gyakorló nők tudatosabban élik meg a várandósságot és a szülést, valamint nő az önbizalmuk, oldódnak a félelmeik, szorongásaik.

Ezeken az órákon a ráhangolódás és bemelegítés után kimondottan ennek az időszaknak megfelelően összeállított jógagyakorlatokat és könnyed, áramló mozgást végzünk a légzésünkkel összhangban. Előtérbe kerülnek azok a légzőgyakorlatok, amelyek segítenek a szülés alatt. Az óra részét képezi a gátizmok erősítése is, amivel hozzájárulhatunk a könnyebb szüléshez és a gyorsabb regenerációhoz a szülés után.

Az órát egy pihentető, vezetett relaxációval zárjuk, ami alatt ellazul a test, megnyugszik az elme, és lehetőség nyílik a kisbabánkkal való kapcsolódásra.

Mikortól ajánlott?

Amennyiben nincs orvosi ellenjavallata, a várandósság 14. hetétől kezdve akár a baba születése napjáig bárki részt vehet az órán, nem feltétel a jógás tapasztalat.

Miért válaszd a kismama jógát?

- testileg és lelkileg is felkészít a szülésre

- lehetőség nyílik a a kisbabával való bensőséges kapcsolódásra

- segít megőrizni a helyes testtartást

- megelőzi, enyhíti a várandósság alatti panaszokat

- lazítja a csípőtáji izmokat, erősíti a medencealapi izmokat

- segít a helyes légzéstechnika elsajátításában

- oldja a feszültségeket, félelmeket

Szeretettel várlak!