Kundalini Jóga
A KUNDALINI JÓGÁRÓL
A Kundalini jóga egy rendkívül hatékony önismereti út, amely egyszerre több szinten is támogatja
a fejlődésünket.
A légzőgyakorlatok, a kriják, a meditációk és a mantrák együtt olyan összetett
rendszert alkotnak, amely egyszerre hat a testre, az idegrendszerre, az elmére és a tudatosságra.
A kriják erőteljes gyakorlatai alatt nyújtjuk és stimuláljuk a testünket, a sok ismétléssel, kitartott
pózokkal, bizonyos testrészeink mozgatásával terheljük az energiaközpontokat és az
idegpályákat.
Ezt követően a pihenés, a mozdulatlanság, a mantra, a mély légzés vagy az irányított pránajáma
lehetőséget ad a testnek és az idegrendszernek a regenerálódásra, az energiaáramlás és
egyensúly helyreállítására. Lélegzetünk szabályozza az életerőnket, az emóciók minőségét és
mennyiségét, valamint az elme irányításának képességét.
A mantrák ismétlése pedig specifikus rezgéseken és hangmintákon keresztül hat az elmére, az
idegrendszerre és az energetikai rendszerre. A meditáció során végzett zengetés segít
összpontosítani az elmét, és kapcsolatot teremt a belső csenddel és a végtelen tudatossággal. A
mantrák ismétlése különleges rezgést hoz létre bennünk, amely harmonizálja az energiamezőt,
megnyitja az intuíciót és elmélyíti a jelenlétet.
Mindezen gyakorlatok hatására a tudatosság eléri az üresség állapotát. Az elme elcsendesedik,
és a tökéletes harmónia, semlegesség és békés nyugalom állapotába kerül. Ezzel megteremtjük
a belső teret ahhoz, hogy életünk történései természetes módon, erőfeszítés nélkül
kibontakozhassanak.
A belső csend ráébreszt arra, hogy a teljesség nem kívülről érkezik, hanem
mindannyiunkban ott rejlik – minden, amire szükségünk van, bennünk van.
A Kundalini jóga célja, hogy javítsa fizikai, mentális, érzelmi és spirituális állapotunkat, jóllétünket,
növelje önbecsülésünket és önbizalmunkat, valamint képessé tegyen arra, hogy egészséges
kapcsolatokat alakítsunk ki önmagunkkal, másokkal és a természettel, miközben kreatív
képességeinket is elérhetővé teszi számunkra.
Órák:
Minden pénteken 16:00-17:30-ig