Nyári kurzusok, workshopok, tréningek
A felnőtt kezdő moderntánc kurzusra várunk minden táncolni vágyót szeretettel, aki meg szeretne ismerkedni egy új technikával, a tánc felszabadító erejével, jótékony, fejlesztő hatásaival.
Az óra art jazz technikán alapszik, ami a koordinációs gyakorlatok mellett, vezetett improvizációval, nyújtással, erősítéssel és természetesen sok-sok tánccal egészül ki. Mindkét nap kombinációt is tanulunk, amiben hangsúlyt kap a tánc élménye, a saját energiáink felszabadítása, a nőiesség megélése.
A kurzus alatt fókuszálunk a központ aktiválására, erősítésére, ami a hétköznapokat is segíti a helyes tartás rögzítésével, valamint biztos alapot és stabilitást ad a tánchoz.
Táncolj, élj, fedezd fel Önmagad!
Jó hangulattal és izzadsággal teli táncórákra invitállak titeket!
Az órát tartja: Holopovics Zsófia
A kurzus ára: 8.000.-Ft
A LoveYourBelly módszer kifejezetten a Rectus Diastasis vagyis a szétnyílt hasizom rehabilitációjára, összezárása, a hasfal funkcióinak visszaállítására kidolgozott technika. Emellett sok más esetben is nagyon hatásos.
Ajánlott: - hát- és derékfájdalommal küzdőknek, - vizelettartási problémák esetén, - terhesség utáni mielőbbi regenerálódás miatt, - köldöksérv, gerincsérv, porckorongsérv esetén, - hormonális problémával rendelkező lányoknak, nőknek - akik szeretnék felvenni a harcot a plusz kilókkal, - ... és mindenkinek, aki szeretne egészségesebben élni és szép, izmos, erős hasra vágyik.
Ezen a tréningen szó lesz a hasizmok szerepéről, felépítéséről, lehetséges sérüléseiről, ezek okairól, megismered a rectus diastasis hátterét, azt, hogy mitől alakulhat ki, mi van rá hatással, hogy konkrétan mi történik a testedben, mi okozza az elváltozást, azt, hogy hogyan tudunk rá hatással lenni, így megérted, milyen gyakorlatok segítenek, mik rontanak a helyzeten megnézzük, hogy téged mennyire érint az elváltozás, megbeszéljük és megtanuljuk a sérülésednek megfelelő gyakorlatsort megtanuljuk a helyes testtartást torna közben és a mindennapi tevékenységeink közben a haladást lépcsőkre bontjuk a legjobb eredmény érdekében megbeszéljük a továbbiakat, hiszen a cél, hogy a hasfalad visszaszerezze funkcionalitását, te pedig a korábbi aktív életed.
A tanfolyam ára 10.000 Ft, amely magában foglalja - a tanfolyamot, - az elméleti részt és gyakorlatok fényképes leírását tartalmazó tananyagot - az órán mért adataidat egy adatlapon, hogy követni tudd a változást - 2 hónap utánkövetést zárt csoportban !!!
FONTOS !!! A tanfolyam után nem engedem el a kezed, hanem egy külön zárt tanulócsoportban lépésről lépésre végigkísérlek az úton. Ott lesznek még tanfolyami társaid, akikkel egymást is támogathatjátok.
A tréninget tartja:
Szmrecsányi Zsuzsi
Pre és posztnatális tréner és coach
LYB oktató
Gerinctréner
Várandós fitness oktató
Dúla