Sportrehabilitációs tréning
A sportsérülések (izomsérülés, ínsérülés, porcsérülés, szalag sérülés, fascia sérülés) két fő kategóriába oszthatók, a makrotraumás és mikrotraumás sérülésekre. A makrotraumás, vagy akut sérülések általában erős erőhatásnak (például esésnek, balesetnek, ütközésnek vagy sérülésnek) a következményei. Ezek a sérülések lehetnek elsődlegesek (közvetlen szövetkárosodás miatt) vagy másodlagosak (erőátvitel vagy gyulladásos mediátorok és más citokinek felszabadulása miatt). A mikrotraumás, vagy túlterheléses sérülések olyan krónikus sérülések, amelyek egy szerkezet, például izom, ízület, ínszalag vagy ín túlzott igénybevételéből származnak.
A sportrehabilitációs program egy többlépcsős, specifikus sorrendű, egymásra épülő folyamat, mely figyelembe veszi az egyéni fiziológiai különbségeket és az eltérő adaptációs reakciókat. Cél, hogy az edzésprogram végére a sérült visszatérjen abba a tevékenységbe, amelyen a sérülés történt, megerősödve, a lehető legmagasabb szintű funkcionális kapacitással.
A teljes körű sportrehabilitációs edzésprogram részei:
• Korszerű sérülésspecifikus teszt protokoll
• Sérülésspecifikus stabilizáció és mobilizáció
• Neromuszkuláris kontroll újraépítés,
• Propriocepciós tréning
• Eszközös fascia mobilizációs technikák (fotómontázs)
• IASTM Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization - eszközös lágyszövet mobilizáló technika
• Sport-köpölyözési technikák
• Kompressziós szalag, flossing technikák
• Kinesio tape • Korrektív tréning
• Izolált, integrált és funkcionális gyakorlatok progresszív alkalmazása
• Sportágspecifikus gyakorlatok
Néhány gyakori sérüléstípus: bokaficam, Achilles-ín sérülés, térdsérülések (meniscus, elülső keresztszalag, futótérd, ugrótérd) gastronemius, hamstrings sérülés, piriformis syndroma, porckorong sérülés, rotátor köpeny, golf könyök, tenisz könyök.
Célközönség: Felnőtt szabadidősportolók, versenyző gyermek és ifjúsági sportolók;
Fascia mobilizációs technikák: (fotomontázs) IASTM (blade), tiger tail masszázs rúd, kinesio tape, flossing technika, sport-köpöly technika.