Pilates Flow
Órák
Hétfő 18.30-19.30
oktató: Ildi
A Pilates Flow óra nyújtó és erősítő gyakorlatokból áll, ahol a test középpontjára koncentrálunk, az onnan kiinduló energiát aktivizáljuk. Minden Pilates-gyakorlat folyamatos, a gyakorlatok egymásra épülnek, egyfajta áramlást indítva el ezzel.
A óra alatt a mélyen fekvő izomzatot eddzük, ami által a Pilates órán rendszeresen résztvevők tartása javul, az izomzat nyúlik miközben folyamatosan erősödik, a mozdulatok kifinomultabbakká és kecsesebbekké válnak.
Kezdőknek és haladóknak is ajánlott az óra, mert a gyakorlatok személyreszabottan végezhetőek, edzettségi szinttől, állapottól függően.
Bővebben a Pilates-módszerről itt olvashatsz.