Aerial Jóga Kombináció

Az aerial jóga egy olyan mozgásforma, amely ötvözi a hagyományos jóga, a pilates, a légtorna és a tánc elemeit egy mennyezetről lelógó hammokban (jóga hinta) végezve, így téve lehetővé a test súlytalanná tételét és a gerinc tehermentesítését.
A dinamikus vagy lágyabb kombinációk ezekből az elemekből állnak, amelyek a test könnyedségét, lebegését és szinte áramló mozgását hangsúlyozzák a hagyományos jógapózok mellett.

Miket tartalmazhat egy dinamikus aerial jóga kombináció?

• Súlytalanságban végzett mozgások: A hammock támogatásával a tested könnyedebbé válik, ami lehetővé teszi az apróbb, légiesebb mozdulatokat és átmeneteket.
• Átfordulások és lendület: A hintát használhatod a lendület felvételéhez, ami segít a test átfordításában és a bonyolultabb pózokba való könnyed bejutásban.
• Mozgás, mint a tánc: A dinamikus kombinációk általában áramlóak, így a tested a zenére mozog, szinte táncolva a levegőben.
• Erő és rugalmasság: Ezen mozgások kombinációja fejleszti az erőt, a rugalmasságot és a test stabilitását.

Fontos tudnivalók:

• Viselj kényelmes, testhez simuló ruhát, cipzár és ékszer nélkül, mert a hammockba akadhat.
• Ne egyél nehéz ételt legalább 1,5-2 órával az óra előtt.